私の健康管理方法とは

　私は、鉄腕アトムのようなパワーをもらいたいため、次のような方法で健康管理に全力投球し、60歳以降の人生を大いに楽しんでいる。お蔭様で平成23年の人間ドックも無事パス。しかも、薬を飲まず、体型や血液等の係数はすべて正常範囲。

① 1週間に30kｍ～40kmのジョギング （週3～4日：平成23年実績で160回）
② 帰宅の際、毎日ウォーキング30分程度
③ 食事の摂生（外食である昼食中心）
④ １日に3回の食事
⑤ 体重測定（朝晩の2回）
⑥ 体重の変動は1週間で調整